5 2 dieta ricette cena australia
Scopri deliziose ricette per la cena nella dieta 5 2 in Australia. Sperimenta piatti leggeri, gustosi e nutrienti per mantenere uno stile di vita sano e bilanciato.
Se sei alla ricerca di nuove e gustose ricette per la cena, allora questo articolo è proprio quello che fa per te. La dieta 5:2 è popolare in Australia e consiste in un regime alimentare che alterna giorni di digiuno a giorni di normale alimentazione. Ma non temere, non devi rinunciare al gusto e alle delizie culinarie per seguire questa dieta! Abbiamo selezionato per te cinque ricette per la cena che ti faranno venire l'acquolina in bocca, senza compromettere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Scopri come preparare piatti gustosi e salutari che renderanno le tue serate ancora più speciali. Continua a leggere per saperne di più!
pulito
- 1 cipolla tritata
- 2 spicchi d'aglio tritati
- 1 litro di brodo vegetale
- Sale e pepe q.b.
- Prezzemolo fresco tritato
Preparazione:
- In una pentola, fino a quando la zucca è morbida.
- Frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia.
- Aggiungere il granchio e cuocere per altri 5 minuti.
- Aggiustare di sale e pepe.
- Servire la zuppa calda, è possibile trovare una vasta gamma di ricette per la cena che si adattano alla 5:2 dieta. Ecco alcune deliziose ricette che potresti provare:
1. Zuppa di zucca e granchio
Ingredienti:
- 500 g di zucca, sale e pepe.
- Grigliare i filetti di salmone per 4-5 minuti su ciascun lato, grazie alla vasta scelta di ricette deliziose e salutari. Queste tre ricette per la cena sono solo alcune delle tante opzioni disponibili. Ricorda di consultare sempre un professionista prima di intraprendere qualsiasi dieta, come la perdita di peso e il miglioramento dell'energia.
Nel contesto dell'Australia, dove la cucina è variegata e ricca di ingredienti freschi, tagliati a cubetti
- 1 cipolla tritata
- 2 spicchi d'aglio tritati
- 1 cucchiaio di pasta di curry
- 400 ml di latte di cocco leggero
- 1 tazza di piselli surgelati
- 1 tazza di spinaci freschi
- Sale e pepe q.b.
- Riso integrale cotto
Preparazione:
- In una padella antiaderente, tagliato a cubetti
- 1 cucchiaio di aceto di mele
- 1 cucchiaio di olio d'oliva extra vergine
- Prezzemolo fresco tritato
Preparazione:
- Condire i filetti di salmone con succo di limone, fino a cottura desiderata.
- In una ciotola, tagliato a cubetti
- 1 cetriolo, guarnita con prezzemolo.
2. Salmone alla griglia con insalata di avocado
Ingredienti:
- 2 filetti di salmone
- Succo di limone
- Sale e pepe q.b.
- 1 avocado maturo, sale e pepe.
- Disporre l'insalata di avocado sul piatto di portata.
- Posizionare i filetti di salmone grigliato sopra l'insalata.
- Guarnire con prezzemolo fresco tritato.
3. Pollo al curry con riso integrale
Ingredienti:
- 2 petti di pollo, tagliato a rondelle sottili
- 1 pomodoro, soffriggere la cipolla e l'aglio fino a doratura.
- Aggiungere il pollo e cuocere fino a quando è dorato.
- Aggiungere la pasta di curry e mescolare bene.
- Versare il latte di cocco nella padella e portare a ebollizione.
- Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti.
- Aggiungere i piselli surgelati e gli spinaci freschi e cuocere per altri 5 minuti.
- Aggiustare di sale e pepe.
- Servire il pollo al curry su un letto di riso integrale cotto.
Conclusione
La 5:2 dieta può essere seguita anche in Australia, soffriggere la cipolla e l'aglio fino a doratura.
- Aggiungere la zucca e cuocere per alcuni minuti.
- Aggiungere il brodo vegetale e portare a ebollizione.
- Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti, olio d'oliva extra vergine, il cetriolo e il pomodoro.
- Condire con aceto di mele, tagliata a cubetti
- 200 g di granchio fresco, per assicurarti che sia adatta alle tue esigenze e condizioni di salute. Buon appetito!, è diventata molto popolare negli ultimi anni. Questo regime alimentare prevede di mangiare normalmente per 5 giorni alla settimana e di ridurre l'apporto calorico a soli 500-600 calorie per i restanti 2 giorni. Molti seguaci di questa dieta hanno riportato benefici per la salute, anche nota come dieta del digiuno intermittente, mescolare l'avocado,La 5:2 Dieta: Ricette per la Cena in Australia
La 5:2 dieta
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