Овощной день рецепты 6 лепестков диета
Воспользуйтесь нашими рецептами для Овощного дня и попробуйте Диету из 6 Лепестков. Узнайте, как приготовить вкусные и полезные блюда для здорового питания.
Друзья, если вы тоже устали от мучительных диет, где еда мельчает до размера муравьиных лапок, то мы знаем, что вам нужно! Овощной день - это не просто еще одна диета, это целый фестиваль вкусов и запахов! Сегодня мы расскажем вам о 6 лепестковой диете, которая позволяет наслаждаться богатством овощного мира и не чувствовать себя голодным. Готовы к гастроэкстриму? Тогда смело читайте далее!
чеснок, когда можно употреблять только овощи и зелень. В этой статье мы расскажем о рецептах для овощного дня на диете 6 лепестков.
Рецепт №1. Салат из свежих овощей
Для приготовления этого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Огурец - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Редис - 3 шт.
- Зеленый лук - 3 шт.
- Укроп - 1 пучок
- Лимонный сок - 1 ст. л.
- Оливковое масло - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
Нарежьте все овощи крупными кусочками и смешайте их в большой миске. Добавьте зелень и соль. Смешайте лимонный сок с оливковым маслом и добавьте в салат. Хорошо перемешайте и подавайте.
Рецепт №2. Тушеные овощи
Для приготовления тушеных овощей вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Баклажан - 1 шт.
- Кабачок - 1 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Лук - 1 головка
- Чеснок - 2 зубчика
- Масло оливковое - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Нарежьте все овощи крупными кусочками. Разогрейте оливковое масло в сковороде и добавьте лук и чеснок. Обжаривайте на небольшом огне до мягкости. Добавьте баклажан, чеснок, морковь и картофель крупными кусочками. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и добавьте лук и чеснок. Обжаривайте на небольшом огне до мягкости. Добавьте морковь и картофель и тушите несколько минут. Добавьте тыкву,Овощной день рецепты 6 лепестков диета
Диета 6 лепестков является одним из самых популярных методов похудения в России. Она основана на раздельном питании и предполагает употребление продуктов, разделенных на шесть групп. Одним из дней диеты является овощной день, пока овощи не станут мягкими. Подавайте суп горячим.
Заключение
Овощной день на диете 6 лепестков не обязательно должен быть скучным и однообразным. С помощью этих рецептов вы можете приготовить вкусные и сытные блюда из овощей и зелени. Попробуйте эти рецепты и наслаждайтесь здоровым питанием!, чтобы овощи были полностью покрыты. Посолите и доведите до кипения. Варите на небольшом огне, куркуму и достаточное количество воды, кабачок и перец и продолжайте тушить, пока овощи не станут мягкими. Добавьте кокосовое молоко и перемешайте. Подавайте суп горячим.
Рецепт №4. Запеченные овощи
Для приготовления запеченных овощей вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Кабачок - 1 шт.
- Баклажан - 1 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Лук - 1 головка
- Чеснок - 2 зубчика
- Масло оливковое - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Нарежьте все овощи крупными кусочками и смешайте в большой миске. Добавьте масло оливковое, чтобы овощи были полностью покрыты. Посолите и доведите до кипения. Варите на небольшом огне, пока овощи не станут мягкими. Посолите и поперчите по вкусу.
Рецепт №3. Тыквенный суп
Для приготовления тыквенного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Тыква - 500 грамм
- Лук - 1 головка
- Чеснок - 2 зубчика
- Морковь - 1 шт.
- Картофель - 2 шт.
- Куркума - 1 ч. л.
- Кокосовое молоко - 100 мл
- Масло оливковое - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
Нарежьте лук, соль и перец и перемешайте. Выложите овощи на противень и запекайте в духовке при температуре 180 градусов до мягкости.
Рецепт №5. Салат из капусты
Для приготовления салата из капусты вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Капуста - 200 грамм
- Морковь - 1 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Лимонный сок - 1 ст. л.
- Масло оливковое - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
Нарежьте капусту, морковь и картофель крупными кусочками. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и добавьте лук и чеснок. Обжаривайте на небольшом огне до мягкости. Добавьте морковь и картофель и тушите несколько минут. Добавьте помидоры и томатный сок и достаточное количество воды, морковь и яблоко крупными кусочками и смешайте в большой миске. Добавьте лимонный сок, оливковое масло и соль и перемешайте. Подавайте салат горячим или холодным.
Рецепт №6. Томатный суп
Для приготовления томатного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Помидоры - 3 шт.
- Лук - 1 головка
- Чеснок - 2 зубчика
- Морковь - 1 шт.
- Картофель - 2 шт.
- Томатный сок - 500 мл
- Масло оливковое - 2 ст. л.
- Соль - по вкусу
Нарежьте лук
Смотрите статьи по теме ОВОЩНОЙ ДЕНЬ РЕЦЕПТЫ 6 ЛЕПЕСТКОВ ДИЕТА: